Rezept:: Dattel-"Milch"

Nach einem intensiven Training gibt es kaum was besseres als gut gekühlte Dattel-Milch!
Unfassbar lecker und perfekt für die Regeneration!

So geht's:

Frische Datteln - am besten Medjool-Datteln (Foto) mit Wasser - oder noch leckerer: mit Reismilch - mit dem Pürierstab mixen. Etwa drei Datteln auf ca. 300 ml Flüssigkeit. Sooo lecker!

Inspiration

Yoga: Crow Pose; Big Island, Hawaii

Barefoot-Running

Seit vorletztem Jahr trainiere ich, wenn ich überhaupt in Schuhen trainiere, in sogenannten Barfuss-Schuhen. Angefangen habe ich mit Vibram Five-Fingers (Foto).

Nach einer kurzen Eingewöhnungsphase kann ich mir heute nicht mehr vorstellen, mit dicken Joggingschuhen zu laufen.

So gut ich die Vibrams finde, beinahe noch begeisterter bin ich von der Merrell Barefoot Range. Für den Winter habe ich mir ein wasserfestes, aber atmungsaktives Modell zugelegt, das enorm bequem ist. Ist zwar als Männermodell klassifiziert, ich komme damit aber bestens klar und habe keinen breiten Fuß. Wirklich absolut empfehlenswert.
Gefunden habe ich meine bei Globetrotter: http://www.globetrotter.de/de/shop/detail.php?mod_nr=187819

Buch-Tipp: You are Your Own Gym

Mark Lauren ist Ex-Marine-Instructor und ein versierter Motivator. In "You are Your Own Gym" erläutert er die zahlreichen Vorteile von Intervall- und Krafttraining mithilfe von Body Weight Übungen.

Equipment ist nicht nötig, wer täglich etwa 20 Minuten intensiv trainiert sieht schnell Ergebnisse.

Lauren zeigt über 100 Übungen mit zahlreichen Variationen für Anfänger bis Profisportler. Sozusagen ein Basiswerk für alle, die keine Lust auf Geräte haben und ein intensives, funktionelles Workout in Eigenregie schätzen.

Erhältlich hier: http://www.amazon.de/You-Are-Your-Own-Gym/dp/0345528581/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1332007350&sr=8-1

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