Fitness-Fashion: Adidas-Pants

Ich LIEBE meine neue Trainingshose: die Farben, den Schnitt, den Stoff. Lässig, bequem, passt!
Gefunden bei : http://www.frontlineshop.com/Women/Product/1024305/1024274/ADIDAS-W-Casual-TP-darkblue-lightblue.html

Fit-Fashion: Sport-Bras von H&M

Wie man sieht, schwöre ich auf die Sport-Tops von H&M :)

Sie sitzen, bieten prima Halt, sind in allen möglichen coolen Farben erhältlich und kosten gerade mal maximal 15 Euro pro Stück.

Momentan in diesen Farben erhältlich: http://www.hm.com/de/product/91797?article=91797-J

Naturkosmetik-Tipp: Crème Universelle von Melvita

Melvita ist eine Naturkosmetikmarke aus Frankreich, die es schon einige Jahre gibt, die aber bei uns noch relativ unbekannt ist.

Alle Produkte enthalten Honig, daher der Name (Mel bedeutet Honig auf Lateinisch).
Diese Körpercreme ist relativ reichhaltig und hat einen dezenten, natürlichen Duft. Auch als Hand- und Fußcreme geeignet.

Die Inhaltsstoffe sind natürlich und bio.

Räucherware: Tibetische Räucherzöpfe

Ihr kennt sie sicher, diese Räucherstäbchen-Steinchen-Eso-Lädchen. Wenn man reingeht, kommt man sicherlich mit etwas wieder raus, was man nicht unbedingt braucht.

So geschehen neulich in Haidhausen in einem Laden dieser Sorte. Nicht, dass ich ausnehmend of Räucherware zum Einsatz kommen lassen würde - außer hin und wieder zum Ausklang der Yogastunden, die ich unterrichte ...
Aber an diesem tibetischen (glaube ich) "Räucherzopf" konnte ich einfach nicht vorbeigehen.

Die Zöpfchen können einzeln oder im Bündel abgebrannt werden. Eignet sich zum "Ausräuchern", etwa so wie Salbei. Riecht nicht ganz so stark, aber auch nicht so aromatisch.

Aber immerhin schaut er hübsch aus.

Buch-Tipp: Ultimate Warrior Workouts von Martin Rooney

Martin Rooney ist Fachmann für Training, das die Leistung in diversen Martial-Arts-Disziplinen verbessert.

Für Ultimate Warrior Workouts reiste er rund um den Globus gereist, um die für die Kampfsportarten Brazilian Jiu Jitsu, Muay Thai, Judo, Ringen, Boxen, Judo, Kickboxen, Sambo und Karate im jeweiligen Ursprungsland die spezifischen Trainingsmethoden zu recherchieren.

So besuchte er (und trainierte auch jeweils dort) zum Beispiel für Jiu Jitsu besuchte er die Gracies in ihrem Gym in Rio de Janeiro, für Muay Thai das bekannte Fairtex-Gym in Thailand.

Das rund 350 Seiten dicke Werk liefert jede Menge ausführlich bebilderte (in Farbe) Trainings-Inspirationen. Neben zahlreichen Body Weight Exercises sind auch jede Menge Übungen mit Hilfsmitteln wie Kettlebells oder Langhantel oder Reck, sowie Partnerübungen zu finden. Nicht alle sind einfach umzusetzen. Etwa die Übungen mit einem Traktorrad, für das nicht unbedingt jeder zuhause Platz haben dürfte.

[Englisch; 17,95 Euro] Erhältlich zum Beispiel hier.

Mein aktuelles Mantra

Naturkosmetik: Deo Limette Salbei von Alverde

Was auf unsere Haut kommt, landet durch die Poren auch IM Körper. Konventionelle Deos haben also auf der meinen nichts zu suchen. Auch, weil ich die künstlichen Duftstoffe überhaupt nicht mag.

Meine aktuelle Naturkosmetik Deo-Wahl, mit der ich sehr zufrieden bin und die ich folglich mit gutem Gewissen weiterempfehlen kann: Der Deo-Zerstäuber von Alverde, erhältlich im dm Drogeriemarkt. Unaufdringlicher, frischer Duft, gute Hautverträglichkeit, fairer Preis.

TV oder Leben?

[Das ist er, mein Fernseher - schon eine Antiquität. Man beachte das ausgestöpselte Kabel]

Eine der liebsten Ausreden, keinen Sport zu treiben ist mit Sicherheit: Keine Zeit.

Nehmt sie Euch! Alles nur eine Frage von Prioritäten.

Einer der größten Zeitkiller ist mit Sicherheit der Fernseher - ich habe meinen an einen Ort verbannt, wo er keinen Empfang hat. Sprich: ich müsste ihn erst wieder in die Nähe der Empfangsbuchse tragen. Was dazu führt, dass ich praktisch keine Zeit mehr mit sinnlosem Zappen vergeude. In den vergangenen Wochen habe ich einmal eingeschaltet - für den Klitschko-Boxkampf (gegen Chisora) - bis zur sechsten Runde. Dann habe ich mich gelangweilt.

Weniger Fernsehen bereichert das Leben. Ehrlich.

Hier noch etwas Motivation von einer meiner Lieblings-Inspiratorinnen, der Künstlerin Keri Smith:

Turn off the TV. (need I explain this one?) I will say that after I got rid of the television many years ago, my productivity soared and my imagination flourished.

I read much more. I believe there is a correlation to my career beginning to do really well and my giving up TV.

My brain became rewired and much less passive as a result. I still watch movies and the occasional series, but I get to choose where and how (no ads).

[Keri Smith]

Abs, Abs, Abs ...

Ich liebe Abs-Übungen und werde meine Favoriten demnächst mit Bild vorstellen.

Bis dahin ein paar gute Vorschläge von der Huffington Post:

http://www.huffingtonpost.com/ben-greenfield/ab-workout_b_1307185.html?ref=fitness

Sport hält jung, Ist einfach so.

Solltet ihr zweifeln, oder tatsächlich mal keine Lust haben, zu trainieren - werft einen Blick auf diese Querschnitts-Scans dieser drei Oberschenkel-Paare:

Wer es noch genauer wissen will, klickt sich weiter zur Studie:
https://physsportsmed.org/doi/10.3810/psm.2011.09.1933